养脾胃就是养元气 中医四个妙方调理肠胃(汇编3篇)

或许作为上班族的你没有那么多时间和规律的安排进行食补，但是可以在日常生活中注意一些小事项，让你吃的更健康。下面，小编为大家介绍一下中医肠胃调理食谱，欢迎大家阅读。

1、脾胃虚弱调理食谱

赤小豆炖牛肉：

牛肉250克，洗净切块，赤小豆200克、花生仁150克、芡实100克、大蒜100克，洗净加调料跟牛肉同炖至烂熟食用。

蜜汁土豆泥：

土豆250克，去皮洗净煮烂，拌入蜂蜜适量食用。

健脾八宝汤：

芡实、茯苓、山药、莲肉、薏米、白扁豆、枸杞子、赤小豆各等份，洗净煮汤，熟后喝汤食宝。

百合白菜粥：

卷心菜100克洗净切丝，百合50克洗净，糯米、薏米各100克，洗净煮粥，先入百合，再入卷心莱，熬烂后加调味食用。

清蒸茶鲫鱼：

鲫鱼1条洗净，芡实、绿茶各20克，放人鱼肚中，放在盘中加调料清蒸，熟透食用。

2、寒气伤胃调理食谱

白胡椒炖猪肚：

猪肚1个洗净，白胡椒20克打碎放入猪肚内，用线扎紧，文火炖烂加调料，喝汤吃肚。

四合面油茶：

白面500克、芝麻250克、小茴香50克、盐30克(或红糖30克)炒熟研细末，每晨用开水冲50克，淋香油服用。

小茴香炒蛋：

小茴香20克，加盐炒至焦黄研末，鸡蛋3个，打匀加人小茴香末拌匀煎炒熟后食用，与黄酒同食更佳。

羊肉挂面汤：

羊肉50克，洗净切丝，磨菇10克洗净切丝，鸡蛋1个打碎，挂面100克，沸水中煮熟，入丝和鸡蛋，加盐、胡椒面食用。

生姜红枣茶：

红枣20克，洗净煎水，生姜10克，洗净切碎，绿茶50克，以煮沸红枣水沏绿茶、生姜，放少许红糖代饮。

3、食积停滞调理食谱

大麦芽茶饮：

大麦芽50克、神曲30克，洗净煎水代茶饮。

莱菔大米粥：

莱菔子30克，炒后研末，加入大米200克熬粥食用。

莲花白浓汤：

莲花白500克，洗净撕小块，放锅内煮沸待熟，入砂仁20克，开锅即可喝汤。

阴阳萝卜条：

白萝卜、胡萝卜各250克，洗净切条，沸水中焯透捞出，在盐水中浸泡1小时捞出沥水。佛手20克、陈皮20克，煎2次取汤，倒入萝卜条煨软入味加调料放入盘中，锅中汤汁加生薏米粉勾芡，浇在萝卜条上，淋香油食用。

红汁猪肉片：

猪肉里脊200克，洗净切薄片，以蛋清、淀粉、精盐煨1小时，下油锅炸至肉片呈黄白色。山楂100克，浓煎取汁，荸荠30克，洗净切薄片，起油锅煸荸荠片，倒入肉片、山楂汁，翻炒肉片加调料食用。

4、肝郁克胃调理食谱

玫瑰花瓣粥：

玫瑰花瓣、白槐花瓣各20克，洗净煎两次取汁，薏米、粳米各100克洗净，以花瓣汁煮粥食用。

丹参炖子鸡：

子鸡1只洗净剁小块，丹参60克煎两次取汁，以汁炖鸡至烂，加调料喝汤吃肉。

三七藕蛋羹：

田三七3克、鸡蛋1个，混合打匀，鲜藕汁1小杯，生山楂、青皮各30克煎两次取汁，混入鸡蛋中加少量盐蒸羹，淋香油食用。

红枣金橘饮：

红枣20克、金橘30克、五味子10克，洗净炖烂加少量蜂蜜，去渣饮用。

芹菜萝卜汁：

鲜芹菜200克、鲜萝卜100克、鲜车前草100克、鲜橘皮50克、鲜芦根50克，洗净捣烂取汁煮沸待凉后饮用。车前草、橘皮、芦根，没有鲜者加倍量取干品煎水混合汁里。

宝宝脾胃虚弱不完善，因此很容易饿，于是又要饮食，而如果饮食不当，很有可能会造成孩子积食腹泻等不良的情况，这对小孩健康无疑是最大的伤害，今天小编来为您推荐中医食疗：帮宝宝调理脾胃的三款粥。

中医食疗：帮宝宝调理脾胃的三款粥

芡实茯苓粥健脾阳。脾阳不足者，常见四肢冰冷、腹部冷痛，稍食生冷食物就容易腹痛腹泻。典型的脾阳虚可用理中丸来调治，日常食疗可用芡实茯苓粥。

制作：芡实15克，茯苓15克，大米适量。前两味入锅，煮成软烂，再加入大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。有健脾祛湿、涩肠止泻的功效。

莲子山药粥补脾胃气虚。脾胃气虚的儿童常有面色萎黄、神疲乏力、不欲饮食、食后胀满、大便稀溏等表现，必要的时候可以在医生指导下选用参苓白术散、七味白术散等中成药来调治，平时食疗可选用莲子山药粥。

制作：莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及芯，加山药、粳米和水，煮粥食用，适用于脾胃虚弱导致食欲不振、消瘦的孩子。

沙参麦冬扁豆粥补胃阴。胃阴不足的孩子平时总是口舌生疮，伴有口干唇红、手脚心热、没胃口、大便秘结等症状。中成药可用养胃增液汤来调治，食疗可用沙参麦冬扁豆粥。

制作：沙参、麦冬各10克，扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮约20分钟，滤取汤汁，加入粳米、扁豆煮成粥。

温馨提示：孩子吃东西时一定要注意节制，防止过饱及和伤害本来就很虚弱的脾胃，还可以使孩子始终保持旺盛的食欲。如果你对儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

一个人若是比较瘦，大家会说他脾胃不好，真的是这样吗？脾胃不好是脾气不足，失其健运所表现的证候。造成脾胃不好的原因有很多，比如说饮食不节，劳累过度以及久病等。那脾胃不好如何调理？试试中医按摩法：

1、按摩穴位

首先是中脘穴。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

其次是天枢穴。此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压，按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病证包括消化不良、恶心呕吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

最后是足三里穴。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。

2、揉腹

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可通和上下，分理阴阳、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪，清内生之百症。《黄帝内经》就记载：“腹部按揉，养生一诀”。唐代名医孙思邈曾经写道：“腹宜常摩，可祛百病”。

方法是：选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松。左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精神集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

3、捏脊疗法

捏脊疗法是通过刺激身体某些经络和穴位，从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的小孩。主要是捏背部脊柱及两旁，脊柱在背部的正中，是经络中的督脉所在，脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线，刺激其穴位，可以起到通经活络、调和气血、调整脏腑的作用。

4、捏腿肚

小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经，按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用。足太阴脾经与脾胃相联，故捏按此处可治疗胃部疾患。当然这仅适用一般胃病，能缓解轻微的胃痛，对严重胃病者，则应去医院诊治。

温馨提示，以上即是对脾胃不好中医按摩的详细介绍，按摩调理脾胃的同时，要注意饮食清淡、避免暴饮暴食，每天坚持按摩2-3次，过一周就可以有所缓解。